ВОСКРЕСЕНЬЕ, 8 НОЯБРЯ

Тренируйся в своём ритме.

Твой план, упражнения и прогресс в одном месте.

Неделя 06

За эту неделю3 тренировки

В движении2 ч 15 мин

Личная серия6 недель

Ты становишься выносливее

Время в движении, минут в неделю · пример данных

Регулярность важнее рекордов.

Следующая тренировка · вторник

пн2вт3ср4чт5пт6сб7вс8

Разминка5 минут · суставы и лёгкое кардио

Приседания3 подхода по 12 повторений

Планка3 подхода по 40 секунд

Отметь выполненные упражнения

Рабочий учебный пример для практикума. Отметки сохраняются только в этом браузере. Показанные показатели и план иллюстрируют интерфейс.